Selbstbewusstsein durch Selbstachtung

Selbstbewusstsein durch Selbstachtung. Damit kannst Du unabhängig von Bedenkenträgern und Meinungsmachern “ Du selbst SEIN!“. Wann gelingt Dir „echt“ Selbstbewusst zu sein? Was brauchst Du um Selbstachtung zu erleben?
Welche Einflüsse verringern Selbstachtung? Meistens verringert Selbstsabotage die Selbstachtung…

Wir : Zeit-Qualität-Coaching

Wodurch fühlst Du Qualität in der Wir : Zeit? Wobei ist Dir das wichtig? Was ist dann anders? Anders ist dann der ZusammenHALT, die AkzepTANZ und die innere VERBUNDENHEIT. Darüber hinaus vergißt Du Zeit, Raum und erlebst Wir : Zeit Qualität – Jetzt! Das ist das neue Miteinander, was im Business und im Privaten LebensQUALITÄT erzeugt. Was kannst Du tun, um…

Frust und Enttäuschung loslassen.

Wie kannst Du Frust loslassen?
Was führt zu einer Enttäuschung?
Unbefriedigende Gefühle loszulassen macht Dich ausgeglichener. Denn diese Gefühle verfolgen Dich bis ins Erwachsenenleben. Sobald etwas nicht klappt. Oder (Deine) Erwartungen nicht erfüllt werden. Quengelst Du launig wie ein (Klein)kind. Kennst Du das?…

Schlaflos, gereizt und erschöpft?

Wie oft bist Du schlaflos? Wodurch fühlst Du dich gereizt und erschöpft? Wann wachst Du richtig ausgeschlafen auf? Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Erschöpfung beenden fühlt sich Mega an. Erst dann realisierst Du wie ENERGIEVOLL Du sein kannst. So, wie Du es hoffentlich aus der Erinnerung her kennst. Leider kennt das ICH mittlerweile chronisch etwas anderes. Morgens unausgeschlafen, tagsüber gereizt und abends erschöpft. Dann fällt das Aufstehen immer schwerer…

Gefühle zulassen (können) löst und befreit

Gefühle zulassen (können) löst und befreit.
Das geht aber nur, wenn Du Gefühle zeigen und ausdrücken kannst.
Doch was, wenn in der Prägungszeit wenig Vorbilder vorhanden waren? Dann hast Du eher gelernt Deine Gefühle wegzudrücken und aufzustauen.
Das macht jedoch weder besonders frei, noch gelöst, noch eine gute Stimmung.

Stattdessen beschränkt sich Dein Gefühlserleben auf unkontrollierte Gefühlsausbrüche oder dem Gegensatz, die ständige Kontrolle über den Kopf behalten zu wollen. Beidem fehlt die gesunde Mitte. Willkommen in der Welt der meisten Mitmenschen.
Das an sich zeigt erstmal, Du bist nicht alleine damit. Aber das macht es nicht besser. Denn, wenn Du dich im Umgang mit Gefühlen schon in der Kindheit alleine gelassen gefühlt hast,

Beziehungskonflikte meistern: Frühlingsgefühle erschaffen.

Was hilft Dir einen Beziehungskonflikt zu meistern? Wie oft meidest Du eine Auseinandersetzung? Wodurch erschaffst Du Frühlingsgefühle in einer Beziehung?Beziehungskonflikte meistern und Frühlingsgefühle erschaffen führt Dich zu mehr Lebens- und Leistungsfreude.Doch diese wertschätzende  Art von Miteinander findet meist selten statt. Stattdessen boykottieren Bindungsängste und Bindungsverletzungen das sich „Aufeinander“ einlassen.Genau das verhindert, wonach Du dich sehnst und suchst.

Ängste und Panikattacken regulieren.

Ängste und Panikattacken regulieren. Wieso verhindern ständige Stressauslöser Deine Selbstregulation? Was hilft Dir Ängste und Panikattacken gut zu regulieren? Welche Stressauslöser kannst Du schon erkennen? Stressauslöser, Ängste und Panikattacken selber zu regulieren ist möglich. Doch dafür brauchst Du erstmal ein Verständnis, wodrauf Dein Körper wirklich reagiert. Oft haben „Stressauslöser“, die in Folge zu Ängsten und Panikattacken führen, gar nichts mit der aktuellen Situation zu tun. Sondern tatsächlich mit angehäuften Stress-Erinnerungen aus der Vergangenheit. Das können alle möglichen Situationen sein, die Dich verletzt oder erschreckt haben. Wie z.B. ..

Liebeskummer überwinden: Wenn die Liebe verloren geht, dann

Liebeskummer überwinden: Wenn die Liebe verloren geht, dann kannst Du auch noch lange Zeit danach in Dir den Kummer mit Erfolg überdecken. Alles scheint dann wieder in Ordnung zu sein und Du erreichst beruflich alles, was Du Dir nur vorstellen kannst. Auch privat baust Du Dir etwas auf, wo jeder andere Dich drum beneidet. Doch etwas entscheidendes fehlt, Deine Herzenswärme und Lebensfreude, die sich in der Liebe zeigt. Stattdessen fühlst Du dich häufig abgestumpft, leer und auch traurig…

Ungesunde Gewohnheiten reduzieren: Glücksgefühle steigern

Stress- und Hamsterradgefühle, die Dich gewohnheitsmäßigl lenken und verführen zu;

zu viel Zucker, Fett und Alltagsdrogen

Wie oft hast Du bereits versucht diese“ungesunden Gewohnheiten“ zu reduzieren?

Wodurch fühlst Du Dich wie der viel zitierte Hamster, der sich immer müder im Rad abstrampelt?

Ungesunde Gewohnheiten zu reduzieren fällt deutlich leichter, wenn Du aus dem Rad aussteigst.

Damit Du das kannst, musst du jedoch wissen, was Dich wirklich steuert.

Es sind vor allem biochemische Antworten Deines Körpers auf die …

Selbstliebe steigern: Selbstbewusst Sein.

Selbstliebe steigern, um Selbstbewusst zu sein. Doch wie oft kritisierst Du dich selbst? Wodurch steigt deine Selbstliebe? Wann bist Du einfach Selbstbewusst? Der Gedanke „Ich bin nicht Okay“ entsteht meist unbewusst. Hauptsächlich wenn Du Fehler wahrnimmst. Oder wenn Du denkst, dass andere Dich gerade nicht mögen, abwerten oder ablehnen. Weil Du anders, besser oder schlechter bist. Aus diesem Glauben heraus entsteht „ich bin …“, „ich bin nicht liebenswert“, „ich genüge nicht“ usw. und auch der Wunsch nach ständiger Selbstoptimierung.