16.05.2024

Schlaflos, gereizt und erschöpft?

Wie oft bist Du schlaflos?
Wodurch fühlst Du dich gereizt und erschöpft?
Wann wachst Du richtig ausgeschlafen auf?
 
 
Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Erschöpfung beenden fühlt sich Mega an.
Erst dann realisierst Du wie energievoll Du sein kannst.
 
So, wie Du es hoffentlich aus der Erinnerung her kennst.
Leider kennt das ICH mittlerweile chronisch etwas anderes.
Morgens unausgeschlafen, tagsüber gereizt und abends erschöpft. 
 
Vielleicht erkennst Du im Spiegelbild einige Ermüdungszeichen.
Und auch dein Umfeld spiegelt Einwände und Besorgnis zurück.
Aber erst durch schmerzhafte Realisierung ist meist Einsicht und Wandel möglich .
 
Doch dies lässt sich im energiearmen Zustand schwer bewerkstelligen.
Was kannst Du also zügig und einfach tun?
Erstmal erkennen, was Du auf jeden Fall lassen bzw. kürzen solltest.
 
Zum Beispiel die digitale Unterhaltung/ TV Nutzung am Abend.
Denn blaues Licht und Elektrosmog beeinflussen Schlaf, Hormon- und Nervensystem in stressender Weise.
 
Eine energieerhaltende Maßnahme wäre also eine deutliche Reduktion dieser Stressoren.
Zusätzlich fördert eine entspannte Abendroutine einen erholsamen Tiefschlaf.
 
Hierzu kannst Du gerne Entspannungsübungen  und beruhigende Musik einsetzen.
Oder bewusst den Humor wieder in Dein Leben einladen.
Eine weitere simple, aber effektive Maßnahme stelle ich Dir im Video im unteren Abschnitt vor.
 
Was aber, wenn Dir etwas ganz anderes Energie entzieht.
Wie z. Bsp. akute Verlusterlebnisse oder unerkannte Entwicklungs-
und Generationstraumata, die mächtig Energie ziehen.
 
Diese agieren meist im Unterbewusstsein mit befremdlichen Gedanken und negativen Emotionen.
Um diese zu unterdrücken, ist ständige Beschäftigung und funktionale Ablenkung gängig.
Ohne bewusste Reflexion erschöpfst Du dich dann mehr und mehr.
 
In dem anhaltenden Stressmodus fällt das runterkommen und abschalten sehr schwer. 
Auch darauf reagiert Dein Hormon- und Nervensystem, wie auch deine physiologische und psychische Gesundheit enorm. 
Der unerreichbare Schlaf kommt hier als I- Tüpfelchen hinzu.
 
Was also kannst Du tun, um diesen krankmachenden Zustand endlich zu stoppen?
Eine bewusste Entscheidung treffen und sich klar werden, wie kostbar „die eigene Lebensenergie“ ist.
Danach kannst Du dir überlegen, ob Du in Eigenverantwortung den Wandel einläutest oder professionelle Unterstützung annimmst.
 
Ich zeige Dir ganzheitlich Wege und traumasensible Methoden, um wieder frisch und voller Energie den Tag zu gestalten.
Melde Dich gerne für einen Kennenlerntermin unter: https://lebendich-coaching.de/kontakt/
 
Das Coaching findet in meiner Coaching Manufaktur in Düsseldorf statt oder FLEXIBEL PER ONLINE COACHING.
Ich freu mich auf Dich und Deine energievolle Entfaltung.

Schau Dir auch gerne, wie oben erwähnt, das Video zum  selbsterprobten Schlaf- und Energiebooster an.