Bewusst. werden

Aktuelles

in meiner Coaching manufaktur

Hier findet ihr News, aktuelle Beiträge und Erkenntnisse rund um das Coaching. 

In meinem digitalen Logbuch möchte ich mit Euch teilen, was uns beschäftigt, bestärkt und unsere Selbstwirksamkeit fördert.

News

Corona Update / Vor Ort Coaching/ Online Coaching

Mein Coaching vor Ort findet weiterhin sicher unter den gewünschten Hygienemaßnahmen (Mindestabstand, regelmäßiges Lüften und Desinfektion) statt. 

Zusätzlich biete ich Euch mein Coaching/Beratung/Training mobil in gewohnter Qualität Online wahrzunehmen oder mobil in der Natur.

Aktuelle Beiträge

Wie oft bist Du schlaflos? Wodurch fühlst Du dich gereizt und erschöpft? Wann wachst Du richtig ausgeschlafen auf? Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Erschöpfung beenden fühlt sich Mega an. Erst dann realisierst Du wie ENERGIEVOLL Du sein kannst. So, wie Du es hoffentlich aus der Erinnerung her kennst. Leider kennt das ICH mittlerweile chronisch etwas anderes. Morgens unausgeschlafen, tagsüber gereizt und abends erschöpft. Dann fällt das Aufstehen immer schwerer...

Gefühle zulassen (können) löst und befreit. Das geht aber nur, wenn Du Gefühle zeigen und ausdrücken kannst. Doch was, wenn in der Prägungszeit wenig Vorbilder vorhanden waren? Dann hast Du eher gelernt Deine Gefühle wegzudrücken und aufzustauen. Das macht jedoch weder besonders frei, noch gelöst, noch eine gute Stimmung. Stattdessen beschränkt sich Dein Gefühlserleben auf unkontrollierte Gefühlsausbrüche oder dem Gegensatz, die ständige Kontrolle über den Kopf behalten zu wollen. Beidem fehlt die gesunde Mitte. Willkommen in der Welt der meisten Mitmenschen. Das an sich zeigt erstmal, Du bist nicht alleine damit. Aber das macht es nicht besser. Denn, wenn Du dich im Umgang mit Gefühlen schon in der Kindheit alleine gelassen gefühlt hast,

Was hilft Dir einen Beziehungskonflikt zu meistern? Wie oft meidest Du eine Auseinandersetzung? Wodurch erschaffst Du Frühlingsgefühle in einer Beziehung?Beziehungskonflikte meistern und Frühlingsgefühle erschaffen führt Dich zu mehr Lebens- und Leistungsfreude.Doch diese wertschätzende  Art von Miteinander findet meist selten statt. Stattdessen boykottieren Bindungsängste und Bindungsverletzungen das sich "Aufeinander" einlassen.Genau das verhindert, wonach Du dich sehnst und suchst.

Ängste und Panikattacken regulieren. Wieso verhindern ständige Stressauslöser Deine Selbstregulation? Was hilft Dir Ängste und Panikattacken gut zu regulieren? Welche Stressauslöser kannst Du schon erkennen? Stressauslöser, Ängste und Panikattacken selber zu regulieren ist möglich. Doch dafür brauchst Du erstmal ein Verständnis, wodrauf Dein Körper wirklich reagiert. Oft haben "Stressauslöser“, die in Folge zu Ängsten und Panikattacken führen, gar nichts mit der aktuellen Situation zu tun. Sondern tatsächlich mit angehäuften Stress-Erinnerungen aus der Vergangenheit. Das können alle möglichen Situationen sein, die Dich verletzt oder erschreckt haben. Wie z.B. ..