Wie erlebst Du Frust? Was führt zu einer Enttäuschung? Wobei fühlst Du Scham? Frust, Scham und Enttäuschung zu überwinden macht Dich deutlich ausgeglichener. Denn diese Gefühle verfolgen einen aus der Kindheit bis ins Erwachsenenleben hinein. Sobald etwas nicht klappt oder (Deine) Erwartungen nicht erfüllt werden, klopfen sie an. Dieses Gefühlstrio quengelt dann wie ein (Klein)kind in Dir. Kennst Du das?...

Wie oft bist Du schlaflos? Wodurch fühlst Du dich gereizt und erschöpft? Wann wachst Du richtig ausgeschlafen auf? Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Erschöpfung beenden fühlt sich Mega an. Erst dann realisierst Du wie ENERGIEVOLL Du sein kannst. So, wie Du es hoffentlich aus der Erinnerung her kennst. Leider kennt das ICH mittlerweile chronisch etwas anderes. Morgens unausgeschlafen, tagsüber gereizt und abends erschöpft. Dann fällt das Aufstehen immer schwerer...

Gefühle zulassen (können) löst und befreit. Das geht aber nur, wenn Du Gefühle zeigen und ausdrücken kannst. Doch was, wenn in der Prägungszeit wenig Vorbilder vorhanden waren? Dann hast Du eher gelernt Deine Gefühle wegzudrücken und aufzustauen. Das macht jedoch weder besonders frei, noch gelöst, noch eine gute Stimmung. Stattdessen beschränkt sich Dein Gefühlserleben auf unkontrollierte Gefühlsausbrüche oder dem Gegensatz, die ständige Kontrolle über den Kopf behalten zu wollen. Beidem fehlt die gesunde Mitte. Willkommen in der Welt der meisten Mitmenschen. Das an sich zeigt erstmal, Du bist nicht alleine damit. Aber das macht es nicht besser. Denn, wenn Du dich im Umgang mit Gefühlen schon in der Kindheit alleine gelassen gefühlt hast,