Ängste und Panikattacken regulieren.
Ängste und Panikattacken regulieren. Wieso verhindern ständige Stressauslöser Deine Selbstregulation? Was hilft Dir Ängste und Panikattacken gut zu regulieren? Welche Stressauslöser kannst Du schon erkennen? Stressauslöser, Ängste und Panikattacken selber zu regulieren ist möglich. Doch dafür brauchst Du erstmal ein Verständnis, wodrauf Dein Körper wirklich reagiert. Oft haben „Stressauslöser“, die in Folge zu Ängsten und Panikattacken führen, gar nichts mit der aktuellen Situation zu tun. Sondern tatsächlich mit angehäuften Stress-Erinnerungen aus der Vergangenheit. Das können alle möglichen Situationen sein, die Dich verletzt oder erschreckt haben. Wie z.B. ..