30.01.2025

Entspann Dich und schlaf gut.

Entspann Dich und schlaf gut.
 
Wie oft gelingt Dir das?
Wodurch wird es schwierig?
Was fördert einen entspannten Schlaf?
 
Denn ein tiefer Schlaf verringert enorm Unruhe, Ängste und Stress.
Relaxt erlebst Du dich dann wie im Urlaub.
Das verschafft Dir einen lebensfrohen (Arbeits-)Alltag.
 
Wie das geht, kennst Du hoffentlich schon. Meistens aus der Kindheit.
Da haben Eltern, Großeltern,Kindergärtner, o.a. auf Pausen und Schlafrhythmus geachtet.
Der Benefit: Du warst gesund, ausgeschlafen und energiegeladen.
 
Das jedoch scheint im Erwachsenenleben abhanden zu kommen.                                                                                                                                              Die Gründe dafür können sehr vielfältig und individuell sein.
Manchmal sind es tatsächlich unverarbeitete traumatische Erlebnisse.
 
Eine daraufhin notorische Unruhe kann sich in Angst und Stressgefühle wandeln.
Meist folgt auch eine körperliche und hormonelle Dysbalance.
Das kann zu Konzentrationsschwierigkeiten,Vergesslichkeit und  Anspannung führen.
 
Schnelle Hilfsmittel wie Aufputsch- oder Schlafmittel sind dann leider keine gute Lösung.
Denn dadurch fallen die REM-Phasen = Tiefschlafphasen = Erholungsphasen weg.
Das fördert dann eine immer größer werdende Erschöpfung. 
 
Wenn dich das betrifft, dann ist vor allem Entspannung und Schlaf essentiell.
Dafür empfehle ich Dir das Odem Soul Band oder Odem home.
Das alleine kann schon Entspannung und besseren Schlaf verursachen.
 
Den Link für den Energietip füge ich Dir im Anschluß hinzu.
 
Wenn Dir das nicht reicht, empfehle ich Dir ein ganzheitlich angelegtes Coaching. 
Melde Dich dann gerne für einen Kennenlerntermin unter: https://lebendich-coaching.de/kontakt/
 
Das Coaching findet in meiner Coaching Manufaktur in Düsseldorf statt oder FLEXIBEL PER ONLINE COACHING.
Ich freu mich auf Dich und deine Entspannung.

Hier der versprochene Link für den Energietip: